w domu

Na siłowni ćwiczę 6 miesięcy i bardzo chciałbym mieć wydatne ramiona. Od 4 klasy podstawówki ćwicze w domu tj. podciąganie i pompki. Prosze się ze mnie nie śmiać.

a masz linki do tych po angielsku? Biografie Arnolda to ja mam w domu, co bylo do zassania to zassalem. Dziekuje.

a ja mam własną w domu z wszystkim potrzebnym mi osprzętem i nic nie płace;) a jak mam ochotę isć na profesjonalke to ide i mam karnet 46zł;D

[...] źródłem wiedzy, sam mam kilka polubionych kanałów z których od czasu do czasy podbieram jakieś myczki. Nie znam jednak nikogo i nie słyszałem nigdy o kimś, kto by sam w domu od podstaw nauczył się boksu a potem odniósł jakiś sukces na zawodach, choćby najniższej rangi. Jakoś nikt przy zdrowych zmysłach nie uczy się Kung Fu z youtube. Ludziom [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/381/posilek-potreningowy--czesc-ii-posilek-w-domu

Nie mam możliwości pójścia na siłownię, więc pozostaje mi trening w domu.

mam chyba nawet w domu ta oselke wiejska, 82% tak jak mowisz. czyli takie bedzie ok

chetnie pomozemy, tylko daj nam mozliwosc :) wrzuc ankiete dzialu, napisz jakim sprzetem dysponujesz, czy jest to silownia w domu, jak tak, to jakim sprzetem trenujesz itd

[...] dieta. Pompeczki zwykłe na krzesłach i na triceps, podciąganie różne chwyty. Najlepiej kup sobie sztangę taką żebyś mógł nią zrobić wszystko. Jak nie chodzę na siłownię to ćwiczę w domu te ćwiczonka co ci podałem + sztangą na biceps, francuskie na tricho i wyciskania na barki. Powodzenia. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

wzrost ok. 174 cm, waze jakies 65 kg przeciwskazan niema ale neistety niemam mozliwosci chodzenia na silownie mam taka w domu a mianowice lawka lamana, sztangi, hantle, drazek do podciagania, drazki do pompek na poreczach, diety narazie niestosuje, zaczynam od nowa trening cwiczylem kiedys ale to ze 1,5 roku temu wiec zaczyam od 0

jak nie probowales wczesniej tego typu supli.. to jak masz wage kuchenna w domu, to odmierz sobie tak jak na etykiecie, po 3g i 0.5 agmatyny .. i bedzie ok

Ale co to za różnica czy wymienisz na nowy zacisk jak on będzie taki sam jak stary. W domu mam takie j/w już od 6 lat i jest ok. jak chcesz są jeszcze z tworzywa sztucznego http://ss24.pl/images/ss24/79000-80000/GRYF-OLIMPIJSKI-ZACISKI-GO680-CR_%5B79731%5D_568.jpg Ale na hantelki np do przenoszenia itp bym takich nie założył, te na śrube gryfy [...]

[...] hantli skos 4x10 rozpietki plasko 4x10 Przerwe mialem tygodniowa w styczniu. Trening zmienilem po nowym roku. Na reszte partii jest maly progres a na klate nic cwiczylem w domu wiec nie mialem wiele mozliwosci co do cwiczen ale teraz ide na profesjonalna silownie wiec chce popracowac nad sila zeby cos ruszylo. moze jakis konkretny plan na klate [...]

jeśli zaczynasz to kreatyna zbędna;białko to uzupełnienie diety-warto mieć w domu,gdyby nastąpił brak źródeł białka

[...] cykl 2 lata temu 8.TRENING:pn-klata biceps,wt-off,sroda-plecy i triceps,czwartek nogi i aeroby,pt-off,sobota bary i kaptury,niedziela off,brzuch codziennie w domu 9.CEL CYKLU:do***ac na masie,a na koniec cyklu dodac wino,proviron i clen dla poprawienia wygladu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata ponad 11.POZIOM BF%niewiem [...]

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html dopóki nie będziesz miał lepszego sprzętu robiłbym na twoim miejscu trening na ciężarze ciała. Da lepsze efekty niż machanie ciężarkami rzędu 12kg

Po co metki odcinales jak tylko raz w domu zrobiles kilka krokow... KLAMCA!

Ale wystarczy poczytać tematy pt czy moge trenować coś tam coś tam w domu, lub podajćie jakieś filmiki z których się nauczę np bjj więc lepiej dmuchać na zimne 15 lat no no szacunek

może ktoś doradzi ,posiadam sztangę łamaną i chciałbym poćwiczyć w domu .problem żeby wybrać kilka ćwiczeń ale które jest ich masa i wszystkie potrzebne zgłupiałem jak czytam te wszystkie plany treningowe .trenuje amatorsko dla poprawienia sylwetki i samo poczucia mam 40lat to i kulturysty zemnie nie będzie,myslałem o samych pompkach ale wolał [...]

Dokładnie. Po treningu w domu posiłej potreningowy. ACT 4 tygodnie.